心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

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【中高年】立ったまま12分ねじるだけ！お腹スッキリ内臓脂肪対策の体操

【70代でもできる!】寝たままより効く！椅子で5分の股関節ストレッチで腰痛・膝痛も予防

【60代70代でも】座って揺れる4分！下腹の脂肪が落ちる簡単お腹痩せ運動

【70代でもできる！】寝る腹筋より効く！立ったまま10分で下腹が引き締まる立ち腹筋

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【このチャンネルのテーマ】中高年の筋トレやダイエット、体の痛みの予防などちょっとした「筋肉や体の悩み」を解決できる筋トレ＆ストレッチメソッドを紹介しています。筋肉の悩み、ダイエットの悩み、メンタルの悩み、食事の悩み、モチベーションの悩み、ストレスケア、のヒントや改善方法を5分～10分程度の動画で解説しています。【枝光聖人（えだみつまさと）】パーソナルトレーナージャパン株式会社　代表取締役自らパーソナルトレーナーとして年に1400人のトレーニングを担当。リピート率は9割を超える。著書は5冊。近著では「老筋トレ」「コロバヌエクササイズ」「10年後も元気でいられる筋トレ」など多数。【チャンネルの内容】毎週1本程度のペースで、5分～10分でためになる筋トレ＆ストレッチメソッドをアップしていきます。…

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